Każda dziewczyna przynajmniej raz próbowała diety odchudzającej. Oczywiście, również ja w tym przypadku nie jestem wyjątkiem. Zawsze chciałam zostać super szczupłą w krótkim terminie. Więc, nigdy nie szczędziłam wysiłków, skupiając uwagę na najbardziej drastycznych metodach na odchudzanie, zacząwszy od diety mono i aż po całkowity wstrzymanie się od jedzenia przez kilka dni” – mówi Agnieszka.
„Wiadomo, że to nie mogło długo trwać, ponieważ do organizmu muszą codziennie być dostarczane różne składniki odżywcze i witaminy. W pewnym momencie moje próby odchudzania doprowadziły do tego, że po prostu zemdlałam. Przez kolejne kilka dni także nie mogłam normalnie funkcjonować”.
„Wobec tego twardo zdecydowałam, że od tego czasu będę prowadziła zdrowy tryb życia. Postanowiłam, że będę umiarkowana w jedzeniu i wcale nie zgodzę się na taką dietę, wskutek której mój organizm będzie cierpiał z powodu wyczerpania. Od tego czasu włączyłam do mojej diety kaszę jęczmienną perłową, która wspiera proces odchudzania. Dania z owej kaszy są bardzo urozmaicone i smaczne. Więc polecam ją wszystkim moim znajomym i koleżankom!”
Otóż, chcemy teraz opowiedzieć o zaletach kaszy jęczmiennej perłowej oraz o tym, dlaczego warto często konsumować dania przygotowane z pęczaka.
1
Prawidłowe menu do odchudzania każdego dnia
Menu z kaszą jęczmienną perłową może być najbardziej różnorodne. Pęczak będzie dobrze komponować się zarówno ze słodkimi dodatkami, jak i solonymi. Między innymi dieta z pęczaka jest jednym z najbardziej budżetowych i bardzo skutecznych sposobów na odchudzanie. W ciągu zaledwie dwóch tygodni masz możliwość zrzucić do 3 kilogramów.
1 dzień
Śniadanie: kasza jęczmienna perłowa na mleku ze śliwkami i filiżanką niesłodzonej zielonej herbaty.
Obiad: kasza jęczmienna perłowa na wodzie z kawałkiem gotowanej ryby i lekką sałatką warzywną.
Kolacja: 100 g beztłuszczowego twarogu oraz szklanka naturalnego jogurtu.
2 dzień
2
Śniadanie: kasza jęczmienna perłowa na wodzie bez dodatków oraz jabłko.
Obiad: kasza jęczmienna perłowa z pomidorem i plasterkiem niesolonego sera.
Kolacja: kasza jęczmienna perłowa bez tłuszczu oraz szklanka naturalnego jogurtu.
3 dzień
Śniadanie kasza jęczmienna perłowa na wodzie oraz sałatka marchewkowa z orzechami.
Obiad: kawałek gotowanej wołowiny, sałatka z kapusty pekińskiej i szklanka naparu z ziół.
Kolacja: 200 g niskotłuszczowego twarogu.
4 dzień
3
Śniadanie: kasza jęczmienna perłowa na wodzie z dodatkiem suszonych owoców (100 g).
Obiad: kasza jęczmienna perłowa z pieczonymi warzywami.
Kolacja: szklanka niskotłuszczowego kefiru.
5 dzień
Śniadanie: kasza jęczmienna perłowa z tartym jabłkiem.
Obiad: nieduża porcja gotowanego kurczaka i pęczak z sezonową sałatką warzywną.
Kolacja: twaróg z niesłodkimi owocami.
6 dzień
Śniadanie: kasza jęczmienna perłowa z dowolnymi owocami, z wyjątkiem winogron i bananów, oraz napar ziołowy bez cukru.
Obiad: pęczak z kawałkiem gotowanej ryby o niskiej zawartości tłuszczu.
Kolacja: kasza jęczmienna perłowa bez tłuszczu oraz bez dodatków. Szklanka kefiru.
7 dzień
4
Śniadanie: kasza jęczmienna perłowa ze śliwkami oraz kubek niesłodzonej zielonej herbaty.
Obiad: kasza jęczmienna perłowa i surówka ze świeżej marchewki.
Kolacja: nieduża porcja twarogu oraz niesłodzony jogurt.
Oprócz tego, że kasza jęczmienna perłowa pomaga w krótkim czasie zrzucić dodatkowe kilogramy, ma również korzystny wpływ na skórę i układ nerwowy.
Nie ma żadnych wątpliwości, że kasza jęczmienna perłowa jest najlepszym produktem, aby zrobić porządek ze swoim ciałem i poczuć się jak najlepiej. Ponadto przygotowanie pęczaka nie zajmie Ci zbyt wiele czasu, więc nawet najbardziej zapracowane panie śmiało mogą włączyć kaszę jęczmienną perłową do swojej codziennej diety.
