Wielu z nas ma kłopoty ze snem. Śpimy za mało, w nieodpowiednich warunkach, wstajemy więc zmęczeni. Tymczasem kluczem do dobrego snu jest rozluźnienie i odpoczynek od 30 minut do godziny przed snem.
Jak odpocząć przed snem? Pomocne mogą być rozluźniające ćwiczenia, np. joga, może być to dobra książka albo ciepła (nie gorąca!) kąpiel. Sposobów jest mnóstwo.
Można też zwrócić się w stronę natury i przygotować sobie domową miksturę na dobry sen. Jest prosta, składa się z dwóch składników i, co najważniejsze, sprawi, że już więcej nie obudzisz się zmęczona.
Mikstura na dobry sen – przepis
- 5 łyżeczek ekologicznego miodu
- 1 łyżeczka różowej soli himalajskiej
Wymieszaj składniki, a całość przechowuj w szklanym słoiku, w chłodnym, zacienionym miejscu. Przed snem umieść odrobinę tej mieszanki pod językiem i pozwól jej się rozpuścić
Jak to działa?
Połączenie miodu i soli zwiększa poziom serotoniny, kluczowego hormonu szczęścia i relaksu. Himalajska sól morska zawiera ponad 80 składników mineralnych i pierwiastków, których organizm potrzebuje do różnych procesów, pomagając organizmowi w regeneracji po całym dniu.
Źródło: kobieta.onet.pl
