Inteligencja emocjonalna, to zbiór miękkich umiejętności i kompetencji. Przede wszystkim można ją opisać, jako umiejętność rozumienia i zarządzania emocjami. Dotyczy to zarówno emocji własnych, jak i emocji innych osób. Nie każdy posiada rozwinięte te cechy, ale każdy z nas może nad nimi pracować.
Dr Travis Bradberry, badacz inteligencji emocjonalnej, wyróżnił 15 cech osób o wysoko rozwiniętej inteligencji emocjonalnej.
Ile z nich posiadasz?
1. Są optymistami. Nie tracą czasu na rozpaczanie nad rozlanym mlekiem. Nie tracą czasu na rzeczy, na które nie maja wpływu.
2. Mają rozbudowane słownictwo dotyczące emocji i doskonale rozpoznają emocje u siebie i innych ludzi. Nie mają trudności z odczytaniem cudzych emocji.
3. Wybaczają, ale nie zapominają. Ze wszystkiego w swoim życiu wynoszą cenne doświadczenie i naukę.
4. Są ciekawi innych ludzi, bo wiedzą, że to z nich można najwięcej wyczytać.
5. Znają swoje mocne i słabe strony i chętnie z tej wiedzy korzystają.
6. Rzadko się obrażają, mają dystans do siebie i do świata. Wiedzą, że tłumienie emocji działa na ich niekorzyść.
7. Dystansują się do swoich błędów i nie roztrząsają nadmiernie przeszłości. Żyją tu i teraz.
8. Są asertywni, cenią innych tak samo, jak siebie. Potrafią postawić granice.
9. Nie pozwalają innym psuć im nastroju. Czyjeś czarno widzenie nie zniechęca ich do działania, ufają swojej intuicji.
10. Nie pozwalają sobie na negatywne myślenie, wiedzą, że nigdzie ich to nie doprowadzi. Zdają sobie sprawę, że negatywne myśli odbierają im czas i energię.
11. Szukają okazji do śmiechu. Wiedzą, że dobre i pozytywne emocje zwiększają ich produktywność i dodają sił.
12. Nie osądzają zbyt pochopnie innych, oceniając innych rozważają bardzo wiele scenariuszy i okoliczności. Nie zakładają z góry, że ich teza jest prawdziwa, zawsze chcą być uczciwi wobec innych.
13. Potrafią odłączyć się od pracy i od innych ludzi. Czują się doskonale w swoim towarzystwie i nie potrzebują innych do podwyższania swojej samooceny. Nie szukają atencji otoczenia, nie muszą.
14. Dbają o swój sen. Wiedzą, że fizyczna równowaga wpływa na ich samokontrolę i samopoczucie.
15. Ograniczają używki i kofeinę. Wiedzą, że hiperpobudzenie utrudnia panowanie nad emocjami. Ludzie inteligentni emocjonalnie szanują swoje emocje, nie chcą by ktoś lub coś nimi sterowało.
Źródło: kobieta.onet.pl
