Kobiety, które próbują schudnąć, dawno pogodziły się z faktem, że w swojej diecie powinni zrezygnować z jedzenia pieczywa. Ale okazuje się, że istnieje również dieta, przestrzegając zasad której nie tylko można jeść ciasteczka, a nawet trzeba je spożywać.
Amerykański dietetyk Sandorf Seagal opracował kuszącą i ciekawą metodę na odchudzanie. Ten lekarz udowodnił, że jednak można schudnąć jedząc dietetyczne ciasteczka owsiane. Receptura tych ciasteczek doktora Seagal’a jest utrzymywana w ściśłej tajemnicy, ale nie przeszkadza nam to czasem eksperymentować z nowymi przepisami.
1
Dzisiaj nasz zespół zaprasza każdego do przygotowania aromatycznych i niskokalorycznych ciasteczek cytrynowych na kefirze. Oto składniki, których potrzebujesz: mąka przenna pełnoziarnista, mielone płatki owsiane, niskotłuszczowy kefir i stewia zamiast cukru.
Wszystkie składniki tego przepisu są tak dobrane, ze na pewno nie zaszkodzą Twojej sylwetce.
Ciasteczka na kefirze
Składniki
- 1 cytryna
- 100 g maki pszennej pełnoziarnistej
- 100 g mielonych płatków owsianych
- 2 jajka
- 200 ml niskotłuszczowego kefiru
- 5 g proszku do pieczenia
- Stewia do smaku
- Cukier puder do dekoracji (opcjonalnie)
Przygotowanie
Wymieszaj płatki owsiane z mąką, a następnie dodaj proszek do pieczenia i stewię.
Do powstałej mieszaniny wlej szklankę kefiru i dodaj jajka. Teraz zagniataj ciasto.
foto: takprosto.cc
Cytrynę ze skórą zmiel w blenderze, a zatem dodaj do ciasta.
foto: takprosto.cc
Uformuj z ciasta kulki.
foto: takprosto.cc
Każdą kulkę ciasta delikatnie posyp sproszkowanym cukrem, a następnie ułóż na blasze wyłożonej pergaminem.
Ciasteczka wstaw do piekarnika rozgrzanego do 200 stopni Celsjusza i piecz przez około 15 minut.
foto: takprosto.cc
Niskokaloryczne i pyszne ciasteczka cytrynowe na kefirze są gotowe.
Życzymy wszystkim smacznego!
Źródło: planetalife.com
