Ciasto bananowe doceni każda osoba, która przebywa na diecie i wysoko ceni sobie zdrowie. Nie zawiera ono mąki, mleka ani cukru i jest bajecznie proste w przygotowaniu, a przy tym smakuje wyśmienicie. Zdradzamy przepis.
Ciasto bananowe zawsze wychodzi, jest bajecznie proste, nie wymaga brudzenia wielu naczyń i nie pochłania dużej ilości czasu. Piecze się równie szybko, co znika z talerza. A co najważniejsze, to idealny przysmak dla osób dbających o linię i przebywających na diecie. Jeśli zależy Ci na zgubieniu zbędnych kilogramów albo nie chcesz przytyć w okresie świątecznym, ale jednocześnie nie potrafisz ograniczyć słodkości, to ciasto uratuje Twoją figurę.
Ciasto bananowe może uratować Twoją figurę w czasie świąt
Boże Narodzenie to szczególnie trudny okres czasu dla osób, które się odchudzają. Na każdym kroku czyhają na nie przepyszne łakocie, po które nie sposób nie sięgnąć. Szczególnie trudno odmówić zjedzenia ich przy rodzinnym stole. Dlatego warto zapoznać się z banalnym przepisem na ciasto bananowe, które może nas ocalić i sprawi, że unikniemy sprawienia przykrości ukochanej babci. Na szczęście składniki są na tyle ławo dostępne, że z pewnością dostaniemy je w najbliższym sklepie – o ile już nie posiadamy wszystkich w kuchni.
Jak zrobić dietetyczne ciasto bananowe?
Do upieczenia ciasta potrzebujemy następujących składników: 4 dojrzałych bananów, 1 szklanki oliwy z oliwek, 4 jajek, 1,5 szklanki rozdrobnionych płatków owsianych, 1 szklanki rodzynek, 2 łyżek sody oczyszczonej oraz szczypty cynamonu dla dodania smaku i aromatu.
W pierwszej kolejności do dużej miski wrzucamy rozdrobnione lub pokrojone banany, jajka oraz oliwę, a następnie miksujemy te składniki do momentu uzyskania jednolitej masy. Po chwili dodajemy rodzynki i starannie mieszamy. Później wsypujemy płatki owsiane, cynamon i sodę oczyszczoną. Ponownie mieszamy wszystkie składniki.
W międzyczasie smarujemy tłuszczem formę do pieczenia i posypujemy ją płatkami owsianymi. Wylewamy masę do formy, a na wierzchu możemy ułożyć plasterki banana dla dekoracji. Ciasto powinno upiec się w ciągu około 35 minut w temperaturze 180 stopni Celsjusza. Po upływie tego czasu już jest gotowe do spożycia. Doskonale smakuje jeszcze ciepłe!
Źródło: pikio.pl
