Anna Lewandowska kilka miesięcy ukrywała, że jest w ciąży. Choć na swoim profilu na Instagramie codziennie pokazywała nowe zdjęcia, to okazuje się, że sprytnie maskowała błogosławiony stan. Teraz po raz pierwszy, od kiedy wraz z Robertem ogłosili, że spodziewają się drugiego dziecka, pokazała zdjęcie całej sylwetki. Czyżby brzuszek trenerki lekko się zaokrąglił?
Nikt się nie spodziewał, że Robert Lewandowski podczas meczu Ligi Mistrzów, w którym Bayern Monachium zmierzył się z Olympiakosem Pireus, ogłosi, że po raz drugi zostanie ojcem! Zrobił to w typowy dla piłkarzy sposób, czyli po strzelonym golu schował piłkę pod koszulkę, a do ust włożył kciuk. Zaś po zakończonej rozgrywce oficjalnie potwierdził na swoim profilu na Instagramie, że dziecko jest w drodze!
Anna Lewandowska do tej pory skrzętnie ukrywała tę wiadomość i nic nie dała po sobie poznać, że jest w błogosławionym stanie. Na jej profilach w mediach społecznościowych codziennie pojawia się kilka nowych fotografii, jednak na żadnej nie można było się dopatrzeć zaokrąglonego brzuszka. Trenerka ewidentnie czekała na odpowiedni moment z ogłoszeniem tej dobrej nowiny.
Anna Lewandowska radzi, jak ćwiczyć w ciąży
Gwiazda spodziewa się drugiego dziecka, ale to dla niej nie powód, aby przestać się ruszać! Lewandowska jest zwolenniczką regularnych treningów nawet wtedy, gdy kobieta jest w ciąży. Na Instagramie podzieliła się całym szeregiem rad dla przyszłych mam, aby nie obawiały się lekkich ćwiczeń. Co więcej, przy okazji Anna pochwaliła się fotografią na której widać zarys zaokrąglonego brzuszka.
„Co z treningiem w ciąży? Jak najbardziej TAK! Znacie mnie nie od dziś i wiecie, że specjalizuje się w tym temacie. Dostałam około tysiąca zapytań o trening w ciąży.
Zacznijmy od początku! Z całą świadomością pozostałam aktywna, ale trening dobieram do obecnego stanu rzeczy. Co to oznacza? Przede wszystkim to, że lekarz prowadzący powinien stwierdzić, czy nie ma przeciwwskazań do trenowania w ciąży, a aktywność powinna być dopasowana do zachodzących zmian w organizmie przyszłej mamy, pod dany trymestr” – zaczęła wywód Anna Lewandowska.
Kluczem do czerpania korzyści z ćwiczeń jest stopniowe wydłużanie treningów.
„Spacery! Unikanie forsowania ciała, nawet jeśli wcześniej prowadziłyście aktywny tryb życia, 5-minutowe treningi, wydłużane stopniowo o 5 minut, do momentu, aż będziecie w stanie trenować pełne 30 minut. Koncentrując się na właściwym oddechu i korygowaniu postawy możemy skupić się po prostu na rozciąganiu, nie obciążając kręgosłupa.
Jeśli wcześniej prowadziłaś siedzący tryb życia, wprowadzaj trening stopniowo, pod czujnym okiem lekarza i najlepiej dopiero od 12. tygodnia ciąży. Jeżeli nie jesteś pewna, jakie ćwiczenia wykonywać w poszczególnym trymestrze, możesz także skonsultować się z trenerem personalnym i poprosić go indywidualny program treningowy” – poleciła gwiazda.
1
Anna Lewandowska. Widać już zaokrąglony brzuszek?
2
Anna Lewandowska. Widać już zaokrąglony brzuszek?
3
Anna Lewandowska. Widać już zaokrąglony brzuszek?
4
Anna Lewandowska. Widać już zaokrąglony brzuszek?
5
Anna Lewandowska. Widać już zaokrąglony brzuszek?
Źródło: fakt.pl
