Zastanawiacie się, jak często powinno się zmieniać pościel na świeżą? Okazuje się, że większość ludzi robi to za rzadko. W łóżku spędzamy średnio jedną trzecią doby. I chociaż zazwyczaj spać kładziemy się po kąpieli, na poszewkach i prześcieradłach gromadzi się wiele zanieczyszczeń. Mogą być one groźne dla naszego zdrowia. Dlatego tak ważna jest częsta zmiana pościeli.
Jak często powinniśmy zmieniać pościel i dlaczego to takie ważne?
Regularna zmiana pościeli pozwala pozbyć się potu, innych wydzielin ciała, włosów, sierści zwierząt czy resztek martwego naskórka. Wszystko to pozostawiamy po sobie w łóżku. Zbyt długo nie zmieniana pościel stanowi idealne środowisko do rozwoju bakterii i grzybów, które są niebezpieczne dla zdrowia. Mikrobiolodzy zalecają, żeby pościel wymieniać nie rzadziej, niż co tydzień. Zbyt długie spanie w brudnej pościeli może skutkować chorobami skóry, pojawieniem się alergii czy astmy.
Poszewki i prześcieradła powinno się zmieniać na czyste co siedem dni, chociaż można częściej. Większość ludzi robi to znacznie rzadziej. To może być przyczyną częstych problemów z gardłem lub ze skórą.
Cotygodniowa wymiana pościeli wydaje się uciążliwa, ale mikrobiolodzy twierdzą, że to absolutnie konieczne.
Częsta zmiana pościeli na czystą pozytywnie wpłynie na nasze zdrowie i samopoczucie, a także przysłuży się naszej urodzie. Nie każdy ma świadomość, ale rzadko prana poszewka może być przyczyną wyprysków na twarzy lub zaostrzać trądzik. Jeżeli masz jakiekolwiek problemy ze skórą, zarówno przetłuszczającą się jak i suchą lub wrażliwą, zwróć szczególną uwagę na regularną wymianę pościeli. Już po kilku tygodniach zauważysz znaczącą różnicą.
Długo niezmieniana pościel sprzyja także przetłuszczaniu się włosów. Co z tego, że regularnie je myjesz, skoro w nocy przez długie godziny stykają się z brudną poszewką? Warto mieć to na uwadze i pamiętać o częstym praniu pościeli.
Poza tym spanie w czystej pościeli jest po prostu przyjemniejsze. Po co odbierać sobie ten luksus?
Jak należy prać pościel?
Aby usunąć wszystkie zanieczyszczenia a także bakterie i grzyby, pościel powinno się prać w wysokiej temperaturze. Zalecana się, aby było to co najmniej 60 stopni Celsjusza. Niższa nie jest w stanie całkowicie rozprawić się z groźnymi drobnoustrojami.
Oprócz cotygodniowego prania, pościel warto również wietrzyć. Idealnie byłoby robić to codziennie. W żadnym wypadku nie powinno się ścielić łóżka zaraz po wstaniu. Warto chociaż kilka razy wytrzepać pościel i odczekać przynajmniej 10 minut.
Wszystkie te zasady wydają się kłopotliwe, ale ich przestrzeganie może uchronić przed wieloma przykrymi dolegliwościami. Specjaliści stawiają sprawę jasno: pościel trzeba zmieniać często, nie rzadziej niż co tydzień. Zaniechanie tego może się negatywnie odbić na naszym zdrowiu.
Oprócz prania pościeli, warto pamiętać także, aby utrzymywać w czystości materac. To jest o wiele trudniejsze. Nie da się go tak po prostu wrzucić do pralki i ustawić odpowiedniego programu. Co więc powinniśmy zrobić? Posypać materac sodą oczyszczoną. Odświeżymy go w tej sposób i usuniemy wszystkie bakterie, wirusy, grzyby i inne drobnoustroje, które mogły się tam zagnieździć. Soda rewelacyjnie sobie z nimi poradzi.
A wy jak często zmieniacie pościel?
1
Źródło: kobieta.onet.pl
