Życie w pośpiechu, stres i bóle głowy – to niestety elementy, które są znakiem obecnych czasów. Okazuje się jednak, że istnieją proste sposoby, by się uspokoić i poczuć wewnętrzny spokój.
Metoda Shiatsu
Shiatsu to japoński masaż, który od dawna służy usprawnieniu pracy całego ludzkiego organizmu. Dzięki jego zastosowaniu można poczuć natychmiastową ulgę. Pomaga on pozbyć się stresu i łagodzi ból głowy. Wystarczy kilka prostych czynności, by samodzielnie go wykonać.
1. Kciukiem prawej dłoni trzeba nacisnąć środek lewej i przytrzymać przez 30 do 60 sekund.
2. 4 palce lewej dłoni należy rozciągać przy pomocy prawej. Czynność powtórzyć po 5 sekundach.
3. Energiczny masaż środka lewej dłoni przy pomocy kciuka prawej (ok. 60 sekund)
4. Prawą dłonią należy objąć lewą i masować okrężnymi ruchami do 60 sekund.
Po wykonaniu czterech kroków należy zamienić dłonie. Takie ćwiczenia powinno się wykonywać dwa razy dziennie.
1
Źródło: kobieta.onet.pl
