Jest późna godzina, Ty zaś kręcisz się w łóżku z boku na bok. Nie ma mowy o zaśnięciu, a rano musisz wcześnie wstać. Znasz to? Jeżeli tak, mamy dobra wiadomość. Przedstawiamy metodę, potwierdzoną przez naukowców, która pomoże Ci zasnąć w 60 sekund!
Ja dziś spróbuję na pewno!
Sen to nie taka prosta sprawa. Niby jest to naturalne zachowanie, ale wielokrotnie musimy z nim ( lub o niego) walczyć! Kiedy siedzimy w biurze, pijemy hektolitry kawy, by utrzymać w pionie opadającą na klawiaturę głowę. Gdy wreszcie jesteśmy w wygodnym łóżeczku, za nic nie możemy ZASNĄĆ! To bardzo frustrujące…
1
Naukowcy mają dla nas dobrą nowinę. Dowiedzmy się zatem jak zasnąć w 60 sekund!
Nie chodzi to o żadną magiczną pigułkę, napój czy krem. Doktor Andrew Weil z Uniwersytetu Harwarda zdradza, że sekret tkwi w…. prawidłowym oddychaniu. Opracował technikę nazwaną 4-7-8, która uspokaja umysł i ciało. A tak należy ją stosować…
2
Zasada jest bardzo prosta. Oddychaj przez 4 sekundy. Wstrzymaj oddech na 7 sekund. Wydychaj powietrze prze 8 sekund. Po czwartej serii poczujesz się zrelaksowany i senny!
Niesamowite prawda?