Utarło się przekonanie, że banany są wysokokaloryczne i nie nadają się na zdrową przekąskę, bowiem 100 gramów banana to aż 89 kilokalorii. Jednak te egzotyczne owoce mają wiele zalet, dla których warto po nie sięgnąć!
Banany zawierają dużo potasu, więc jedzenie ich w odpowiedniej ilości powinno zniwelować wszelkie niedobory. Według brytyjskich naukowców, spożywanie bananów po każdym posiłku zmniejsza ryzyko powstania zakrzepu krwi w mózgu.
1
Po banany sięgają często osoby aktywne fizycznie. Nie tylko zawierają witaminę C i B6, ale także są bogate w mangan, biotynę i błonnik, który pomaga w procesach trawiennych. Co więcej, banany nadają się na świetną przekąskę dla osób aktywnych fizycznie!
Egzotyczne owoce zawierają w sobie tryptofan, który nasz organizm po zjedzeniu przetwarza w serotoninę, a tym samym świetnie wpływa na nastrój.
2
Ze względu na dużą ilość błonnika banany to dobre rozwiązanie na problem z zaparciami. Jeśli nie masz ochoty na zażywanie leków, wystarczy sięgnąć po te owoce! Regularnie spożywane przyniosą po jakimś czasie ulgę.
Źródło: styl.pl