Naleśniki to potrawa wyjątkowa – uwielbiają je chyba wszyscy, a zwłaszcza dzieci. Możesz podawać je z czym tylko zechcesz: z owocami, z dżemami, kremami czy czekoladą.
Niestety, z uwagi na zawartość mąki, nie są wskazane dla osób na diecie odchudzącej. Co zrobić, gdy nie możesz się bez nich obejść, a dietetyk surowo zabrania Ci spożywania kalorycznych posiłków? Oto przepis na pyszne naleśniki, do których nie dodasz ani grama mąki:
Składniki:
- pół szklanki dojrzałych, rozgniecionych na papkę bananów
- 2 jajka
- cynamon (opcjonalnie)
Sposób przygotowania:
-
- 1. Dodaj do rozgniecionych bananów jajka.
-
- 2. Całość dobrze wymieszaj, aby przygotować rzadkie ciasto.
-
- 3. Wstaw patelnię na średni ognień, a gdy się nagrzeje, wlej do niej 1/5 ciasta.
-
- 4. Gdy tylko pojawią się pęcherzyki, odwróć naleśnik na drugą stronę.
- 5. Przygotowane ciasto powinno wystarczyć na 5 naleśników.
Naleśniki z bananów są nie tylko bardzo smaczne, ale także zdrowe. Dzięki dużej zawartości białka, doskonale sprawdzą się jako przekąska po treningu. Zastąp nimi chleb i codziennie wykonuj ćwiczenia, a już wkrótce zauważysz zdumiewające efekty. Nie tylko schudniesz, ale poprawi się stan Twojego zdrowia.
Na poniższym filmiku możesz zobaczyć, jak krok po kroku przygotować te naleśniki:
Source: youtube.com
Source: youtube.com